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mardi 11 février

Nous avons testé pour vous : une séance d’aquafitness au centre Roosevelt d’Épinal

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L’aquafitness, souvent perçue comme une version plus tonique de l’aquagym, se concentre sur le renforcement musculaire et l’amélioration de la condition cardiovasculaire. Cette discipline combine une série de mouvements chorégraphiés au rythme de la musique, sollicitant l’ensemble du corps. Pour en avoir le cœur net, nous avons testé une séance au centre Roosevelt d’Épinal, animée par l’éducateur sportif Kévin Fersing.

Une activité dynamique et accessible

Dès les premières minutes, la séance débute en douceur avec un échauffement progressif, permettant aux participants de s’habituer à la résistance de l’eau. Mais rapidement, l’intensité augmente. Les exercices deviennent plus dynamiques, alternant mouvements de renforcement musculaire et travail cardio.

L’eau offre une résistance naturelle qui accentue l’effort sans traumatiser les articulations. De plus, la poussée d’Archimède crée une sensation de légèreté, permettant de se dépenser sans ressentir les impacts souvent présents dans les activités terrestres.

Un entraînement complet

Les exercices sollicitent l’ensemble du corps : montées de genoux, pas chassés, talons aux fesses, coups de poing… Rien n’est laissé au hasard ! Les jambes sont travaillées en profondeur tout en préservant les articulations. Les bras et les abdominaux ne sont pas en reste grâce à l’utilisation de matériel adapté.

Lors de notre séance, nous avons utilisé des « frites » en mousse. Ces accessoires permettent non seulement de stabiliser le corps, mais aussi de renforcer les muscles abdominaux, dorsaux et des bras. La coordination et l’équilibre s’améliorent rapidement, et les bienfaits se font sentir dès les premières semaines de pratique.

Une ambiance motivante

La musique joue un rôle essentiel dans l’aquafitness. Elle donne le tempo et motive les participants à se surpasser.

Le coach Kévin Fersing, dynamique et encourageant, guide la séance avec énergie, rendant l’effort plus plaisant et stimulant.

Une activité efficace pour brûler des calories

En moyenne, une séance d’aquafitness permet de dépenser environ 500 kcal par heure. C’est un excellent compromis pour ceux qui souhaitent allier sport et plaisir, tout en améliorant leur endurance et leur tonicité musculaire.

Notre verdict

L’aquafitness au centre Roosevelt d’Épinal est une expérience sportive à la fois accessible et exigeante. Adaptée à tous les niveaux, cette activité offre un entraînement complet dans une ambiance ludique et bienveillante. Un excellent moyen de se dépenser tout en prenant soin de son corps !

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