Gym douce
L’Association Arc en Gym qui a repris ses séances de gymnastique début septembre vous offre deux séances gratuites de septembre à décembre et vous invite à découvrir les exercices que proposent ses deux animatrices : Delphine Noël en Gym Senior et Nicole Dreller en Gym Equilibre.
~En Gym Senior deux séances «Acti’Gym »par semaine (les lundis, les mardis les jeudis soit de 8h45 à 9h45et les vendredis de10hà11h à la Halle des Sports Bd de la Jamagne les mercredis de 8h45 à 9h45 au Gymnase Kléber) Delphine vous propose divers mouvements adaptés aux seniors actifs, visant à maintenir les aptitudes physiques par une sollicitation générale (coordination tonification assouplissement étirement
Une séance « Gym Bien Etre » par semaine à un rythme plus lent (les vendredis de 8h45 à9h45 à la Halle des Sports) et une séance « Gym Douce » (les mercredis de 10h à 11h au foyer Le Vinot Place des Déportés) debout ou sur chaise, visant à maintenir l’équilibre et l’autonomie et à favoriser les relations sociales par la convivialité au sein du groupe.
~En Gym Equilibre une séance par semaine (les lundis de 10h à11h les vendredis de 10h à11h ou de 11h15 à12h15 et éventuellement une nouvelle séance de gymnastique
« Pilates ballons » les lundis de 18h à19h au Gymnase Kléber selon les effectifs).
C’est une Gymnastique Posturale avec ballons pour tonifier les muscles de la colonne vertébrale et les abdominaux profonds, pour travailler les appuis plantaires et développer une technique respiratoire.
Gym équilibre
0 commentaire