Le mois de janvier se termine, et avec lui le « Dry January » – littéralement « Janvier Sec ». Né au Royaume-Uni en 2013, ce défi consiste à ne pas boire d’alcool durant les 31 jours de janvier. Nous avons demandé au Dr Camille Vola, médecin addictologue au Centre Hospitalier de Saint-Dié-des-Vosges, son avis sur le « Dry January ».
L’avis du Dr Camille Vola sur le « Dry January »
« C’est une bonne expérience à mener, du moment qu’on n’a pas de dépendance physique à l’alcool. Dans ce cas, un arrêt soudain serait dangereux. Je ne peux que recommander de participer au « Dry January ». Outre l’impact positif sur la santé, cela permet de se questionner sur notre rapport à l’alcool, de faire le point. Ce qui peut amener à une prise de conscience d’une consommation excessive. Chez certaines personnes, le « Dry January » peut aussi servir de prétexte pour ne pas boire d’alcool face à la pression sociale. Et puis, c’est une forme de réussite d’atteindre l’objectif d’un mois sans alcool. »
Les bienfaits d’un arrêt prolongé de l’alcool
Et au-delà du « Dry January », un arrêt prolongé de l’alcool présente des bienfaits sur la santé, physique et psychologique. Et ce rapidement, dès 15 jours d’arrêt. « Les bienfaits sont à retrouver aussi bien au niveau digestif, que de la peau ou du sommeil. Cela diminue également les risques cardiovasculaires et de cancers. Car l’alcool accroît les risques de cancers, même à petite dose. Selon l’OMS, il n’existe pas de consommation d’alcool sans risque. Il faut savoir aussi qu’une consommation chronique d’alcool impacte le moral et entraîne un syndrome dépressif » explique à ce propos le Dr Camille Vola.
L’application « Oz Ensemble » pour mieux maîtriser sa consommation d’alcool
Des outils numériques, comme l’application gratuite « Oz Ensemble », permettent de mieux maîtriser sa consommation d’alcool. Et ce, sans nécessairement promouvoir l’abstinence totale et définitive. Portée par la Fabrique numérique des ministères sociaux, « Oz Ensemble » s’appuie sur les dernières recommandations de la Haute Autorité de Santé.
CSAPA et consultations en addictologie à Saint-Dié-des-Vosges
À Saint-Dié-des-Vosges, un Centre de Soins, d’Accompagnement et de Prévention en Addictologie – CSAPA – (3, rue des Fusillés ; 03-29-60-97-94) accueille et accompagne les usagers et/ou l’entourage. La Carte Vitale n’étant pas obligatoire pour y être accompagné. De plus, des consultations en addictologie, infirmières et médicales, sont assurées au Centre Hospitalier de Saint-Dié-des-Vosges (03-29-52-83-00).
J.J.
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