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La France passera à l’heure d’hiver ce week-end, dans la nuit du samedi 24 au dimanche 25 octobre. À 3 h du matin, il sera 2 h, ce qui permettra de gagner une heure de sommeil.
Un changement d’heure instauré en 1976
Introduit en France en 1976, à la suite du choc pétrolier de 1973-1974, le changement d’heure avait pour objectif de réduire la consommation d’électricité en faisant davantage correspondre les activités humaines à la lumière naturelle. Depuis 1998, les dates sont harmonisées dans l’Union européenne, avec un passage à l’heure d’été le dernier dimanche de mars et un retour à l’heure d’hiver le dernier dimanche d’octobre.
Si cette heure supplémentaire peut permettre de dormir davantage, le changement d’heure peut aussi perturber temporairement notre horloge biologique, avec notamment de la fatigue ou des troubles du sommeil. Adapter progressivement ses horaires de coucher et de lever peut aider à limiter ces désagréments.
La suppression du changement d’heure toujours en suspens
En mars 2019, les eurodéputés avaient voté en faveur de la suppression du changement d’heure saisonnier, avec une application envisagée en 2021. Mais cette réforme a été reportée, notamment en raison de la crise sanitaire de la Covid-19. Aujourd’hui, sa suppression n’est plus à l’ordre du jour de l’Union européenne.
En attendant, la plupart des téléphones, ordinateurs et autres appareils électroniques effectueront automatiquement le changement. Il faudra toutefois penser à régler manuellement les montres, réveils et horloges qui ne disposent pas de cette fonction.
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