{"id":59858,"date":"2022-11-23T15:39:20","date_gmt":"2022-11-23T14:39:20","guid":{"rendered":"https:\/\/vosgesinfo.fr\/saintdieinfo\/2022\/11\/jeremy-santamaria-vice-champion-monde-de-culturisme-naturel-reviendrai-plus-fort-2024\/"},"modified":"2022-11-23T15:39:20","modified_gmt":"2022-11-23T14:39:20","slug":"jeremy-santamaria-vice-champion-monde-de-culturisme-naturel-reviendrai-plus-fort-2024","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vosgesinfo.fr\/saintdieinfo\/2022\/11\/jeremy-santamaria-vice-champion-monde-de-culturisme-naturel-reviendrai-plus-fort-2024\/","title":{"rendered":"J\u00e9r\u00e9my Santamaria, vice-champion du monde de culturisme naturel : \u00ab\u00a0Je reviendrai plus fort en 2024\u00a0\u00bb"},"content":{"rendered":"
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J\u00e9r\u00e9my Santamaria lors de son passage devant le jury du championnat du monde de culturisme naturel, le week-end dernier \u00e0 Prague. (Photographies J\u00e9r\u00e9my Santamaria)<\/p><\/div>\n

J\u00e9r\u00e9my Santamaria est coach sportif dipl\u00f4m\u00e9 d’Etat. Le D\u00e9odatien de 28 ans est \u00e9galement athl\u00e8te professionnel et ambassadeur de la F\u00e9d\u00e9ration ICN France. Le week-end dernier, il a particip\u00e9 au championnat du monde de culturisme naturel, qui s’est d\u00e9roul\u00e9 \u00e0 Prague (lire notre article<\/a>). Le culturisme naturel \u00e9tant un culturisme sans usage de produit dopant. Pour sa premi\u00e8re participation, J\u00e9r\u00e9my Santamaria est mont\u00e9 sur la deuxi\u00e8me marche du podium, en \u00e9tant sacr\u00e9 vice-champion du monde de la discipline. De retour en France, il a r\u00e9pondu \u00e0 nos questions.
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    Bonjour J\u00e9r\u00e9my. Tout d’abord f\u00e9licitations pour votre titre de vice-champion du monde. Qu’avez-vous ressenti lors de l’annonce des r\u00e9sultats samedi ?<\/span><\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n

    \u00c0 l’arri\u00e8re de la sc\u00e8ne, je connaissais d\u00e9j\u00e0 ma place sur le podium, je savais qu’une seule personne allait me mettre en difficult\u00e9 de part sa plastique parfaite venue d’un autre monde, je n’ai pas \u00e9t\u00e9 surpris. Je suis quelqu’un de perfectionniste. \u00catre vice-champion n’est pas assez pour moi, je reviendrai plus fort en 2024 pour rentrer en France avec la m\u00e9daille d’Or.<\/p>\n

    Cependant, ce r\u00e9sultat est exceptionnel et d\u00e9coule d’une \u00e9nergie d\u00e9pens\u00e9e, d’une rigueur et d’une discipline incalculable. Le travail ne se fait pas qu’\u00e0 l’entra\u00eenement, c’est un mode de vie qui se passe 24h\/24 et 7j\/7. Ce qui me rend fier est tout ce qu’il se passe en dehors de la sc\u00e8ne pour m’emmener \u00e0 \u00eatre le deuxi\u00e8me mondial parmi des milliers d’athl\u00e8tes, en me pr\u00e9parant seul avec mon exp\u00e9rience et mes connaissances.<\/p>\n

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      Comment s’est d\u00e9roul\u00e9e la comp\u00e9tition \u00e0 Prague ?<\/span><\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n

      Cette comp\u00e9tition \u00e9tait d’un niveau mondial, situ\u00e9e dans le fabuleux h\u00f4tel Hilton, regroupant une vingtaine de pays et plus de 400 athl\u00e8tes pr\u00e9tendant devenir aussi num\u00e9ro 1, ainsi que 10 juges des diff\u00e9rents pays repr\u00e9sent\u00e9s (Cor\u00e9e, France, Allemagne, Belgique, Angleterre, Australie, Italie…). Nous nous enregistrons la veille pour recevoir un num\u00e9ro et une heure de passage. Comme toute comp\u00e9tition de cette envergure, les retards vont de pair, je suis pass\u00e9 le lendemain \u00e0 22h00.<\/p>\n

      Le jour J, tout est une question de timing entre ce que je dois manger et boire afin de garder un esth\u00e9tisme parfait, car la moindre erreur est fatale ! \u00c9tant sur place, j’ai pu rester dans ma chambre, me reposer avant de me pr\u00e9parer \u00e0 ce moment que j’attends depuis 13 semaines. Aucun stress jusqu’\u00e0 monter les derni\u00e8res marches de l’arri\u00e8re sc\u00e8ne. Le c\u0153ur bat fort, toutes mes pens\u00e9es se m\u00e9langent, j’ai l’impression de ne plus savoir ce que j’ai \u00e0 faire.<\/p>\n

      Nous nous mettons par ordre de num\u00e9ro, je ferme les yeux en prenant une bonne inspiration, mon nom retenti et l’athl\u00e8te en moi prend le dessus sur mes sentiments. Je me pr\u00e9sente durant 30 secondes, seul sur sc\u00e8ne avant de me placer en rang avec les autres comp\u00e9titeurs. Nous sommes jug\u00e9s 10 minutes sur diff\u00e9rentes poses. Le classement se suit directement. En sortant de la sc\u00e8ne je suis appel\u00e9 \u00e0 faire un test urinaire anti-dopage. Les r\u00e9sultats me seront communiqu\u00e9s uniquement si je suis positif, cela peut prendre plusieurs mois. Une dizaine d’athl\u00e8te ont \u00e9t\u00e9 test\u00e9 (les premiers en cat\u00e9gorie pro).<\/p>\n

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        Avec du recul, est-ce que vous changeriez quelque chose dans votre pr\u00e9paration ?<\/span><\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n

        Chaque pr\u00e9paration m’est diff\u00e9rente. Pour obtenir la plus belle d\u00e9finition musculaire sur sc\u00e8ne, il me faut tester des fa\u00e7ons de me pr\u00e9parer diff\u00e9rentes. (Entra\u00eenement, alimentation, timing et r\u00e9partition de tout cela sur la semaine). Cette pr\u00e9paration \u00e9tait particuli\u00e8rement r\u00e9ussie ! Chaque ann\u00e9e je prends de l’exp\u00e9rience, je m’instruis pour devenir de plus en plus comp\u00e9tent. Je m’en sers dans mes pr\u00e9parations personnels ainsi que pour mes clients. Il me faut trouver la formule parfaite qui me correspond pour arriver de plus en plus \u00e9corch\u00e9 et muscl\u00e9 sur sc\u00e8ne. Tout cela demande du temps.<\/p>\n

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          Quels sont d\u00e9sormais vos objectifs ?<\/span><\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n

          En tant qu’athl\u00e8te professionnel, il me faut viser loin et juste. Je compte en 2024 participer \u00e0 Mr and Ms Univers en Cor\u00e9en, ainsi que les championnats du monde ICN afin de r\u00e9cup\u00e9rer ce titre de num\u00e9ro 1 qui m’est pass\u00e9 sous le nez. Soit un an et demi de pr\u00e9paration millim\u00e9tr\u00e9e, qui a d\u00e9marr\u00e9 d\u00e8s le lendemain de mes championnats.<\/p>\n

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            En guise de conclusion, quel conseil pourriez vous donner aux personnes qui pratiquent le culturisme naturel ?<\/span><\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n

            Sant\u00e9 : Je leur dirai qu’il est important d’apporter au corps et \u00e0 l’esprit un mode de vie sain. Lorsque les deux sont en harmonie, vos objectifs ne sont qu’une question de temps. Le temps : Dans le culturisme les progr\u00e8s sont longs, tr\u00e8s longs, la patience sera votre meilleur atout ! Entra\u00eenements : oubliez les exercices farfelus, concentrez vous sur l’essentiel. Tom PLATZ (athl\u00e8te professionnel des ann\u00e9es 80\/90) avait des cuisses \u00c9NORMES, on lui demandait comment il faisait.. \u00ab\u00a0Des squats, beaucoup de squats. Pourquoi perdre du temps \u00e0 faire des exercices inf\u00e9rieurs quand vous pouvez vous mettre toute votre \u00e9nergie dans les meilleurs ?\u00a0\u00bb.<\/p>\n

            J.J.<\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            J\u00e9r\u00e9my Santamaria est coach sportif dipl\u00f4m\u00e9 d’Etat. 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